実は、脚やせと上半身は深く関係しています。

「脚を細くしたいから、脚のストレッチやお尻の筋トレを頑張っているのに変わらない」
そんな方は、脚そのものではなく、上半身の硬さやバランスの崩れが原因かもしれません。

特に関係するのが、肋骨や背骨の動きです。
肋骨が前後に傾くと、背骨や骨盤も一緒に傾きます。すると、上半身の重さに引っ張られるように股関節までねじれ、脚のラインが崩れやすくなります。

つまり、いくら脚だけを整えようとしても、土台になっている上半身が崩れたままだと、股関節はまた元の位置からずれてしまうということです。

だからこそ大切なのは、上半身のトレーニング。
普段の姿勢で動きが悪くなった背骨まわりをしっかり動かし、腹筋を使いながら肋骨の位置を整えていくことで、股関節への負担はぐっと減ります。

脚を細くしたいなら、脚だけを見るのではなく、上半身から整える。
そこを見落とすと、頑張っているのに変わらない状態から抜け出せません。
逆に言えば、土台が整えば脚のラインは変わりやすくなります。

脚やせしたい人ほど、上半身の使い方を見直してみてください。