トレーニングと聞くと

「ムキムキになりそう」
「お腹がバキバキに割れたら嫌かも」

そんなイメージを持つ女性は少なくありません。

でも、実際はそこを心配しすぎなくて大丈夫です。

ここで目指す筋トレは
筋肉を必要以上に大きくすることではありません。

目的は、
もともと自分の体にあった筋肉を
少しずつ取り戻していくことです。

人の体は、20歳前後にひとつのピークを迎えると言われています。

その頃は今より自然に動けていた方も多いはずです。
歩く、階段をのぼる、立ち上がる。
そんな日常の動きがそこまで大変ではなかったのは、
自分の体を支える筋肉がきちんとあったから。

年齢とともに筋肉は少しずつ減っていきます。
すると、疲れやすさ、代謝の低下、太りやすさを感じやすくなることもあります。

だからこそ大事なのは
「新しくすごい体を作ること」ではなく
「本来の動きやすい体に戻していくこと」

そのためには
ただ何となく動くだけではなくて
「少しずつでも筋肉にきちんと刺激を入れていくこと」が大切です！

それが
代謝の維持にも
引き締まった体づくりにもつながっていきます✨

ちなみに。。。
普通の女性が健康や引き締めを目的に筋トレをしたからといって
急にムキムキになることはほとんどありません。

目指したいのは、
無理に作り込んだ体ではなく

自分らしく動けること。
疲れにくいこと。
しなやかに動ける事

筋トレは、体を盛るためではなく
“本来の自分の体を取り戻すため”のものなのです😊✨