・臨床栄養医学指導士
・鶴ヶ島市食事改善推進委員
・食育アドバイザー
・ライザップボディメイクグランプリモデル部門
・ファイナリスト担当

◆自己紹介
トレーナー歴10年
成人の娘二人がいるアラフォーです
好きな食べ物:牡蠣とドーナツ
趣味:ガーデニング 犬


無理な食事制限、炭水化物を抜いたダイエットを何度も繰り返していませんか?一度痩せたけれど、今度はそれ以上増えてしまった。同じように制限したけれど今度は前と同じように減らない。。。
またSNSには筋トレをしているマッチョな人の鶏胸肉、ブロッコリー、プロテインのような食事が痩せるというような情報も多く極端な食事を選択しがちですが、減量とダイエットを同じに考えてしまうと極端な食事制限になってしまいまうため続ける事も難しい上にリバウンドをしてしまいます。
無理な食事制限を経てからのダイエットはとても難しくしっかりした栄養の知識や生理学を元に勧めていく事が、とても大切です。2度と同じ事を繰り返さないためにも正しい方法を学び今回を最後のダイエットにしませんか?

筋肉をつけると太くなるゴツくなると考えていませんか?
筋トレは筋肉をつけるだけでなく、気になる筋肉による張りを無くし、身体の見た目や動かし方を変えることによって見た目を美しく整える側面もあります。
負荷をかけるトレーニング
動きを鍛えるトレーニング
どちらも筋トレです。

例えば。。。足に悩みを持っているのであれば今の体の使い方に原因があります。身体の使い方を改善をせずそのままの使い方に負荷をかけたトレーニングを行えば今の悩みを増幅させてしまいます。一般のトレーニングプログラムは男性の筋力をベースに組まれたものがほとんどです。女性と男性では筋肉量も求めている身体の形も違うためにトレーニングをしていくと思っている体型とかけ離れてしまうという悩みがとても多いです。そのため筋トレは女性から敬遠されがちです。
私の考えるプログラムでは身体の使い方を整え、動きを改善させながら徐々に負荷をかけたトレーニングを進めていきます。そのため筋トレをしても太くなる事は無く、日常の体の使い方も変わっていきます。

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