【どんな食事がよいか】プチ情報

綺麗になりたい
痩せたい
健康になりたい
など目的は様々ですが、
ま‥豆類
ご‥ごま(種子類)
わ‥ワカメ(海藻)
や‥野菜
さ‥魚
し‥椎茸(キノコ)
い‥芋(芋類)
上記食材を意識して

取り入れてみてください!

・摂取カロリー
・タンパク質
・脂質
・炭水化物
上記内容はもちろん大切
バランスを整えながらも
栄養を満たすことが大切です
(ビタミン、ミネラルなど)
食べない体作りは老けちゃいます
摂取カロリーは少な過ぎもよくないです
栄養を満たすためにも
ま・ご・わ・や・さ・し・い
がオススメです!