ダイエットをしよう！と決意をして先ずは食事だよな…次に運動かなぁ。

そうです！見直すなら先ずは【食事】🙆‍♀️✨　そこまでは大正解！

さて。そこから…体重を減らしたいから…食事量を減らそう？我慢をして断食？ファスティング？置き換えダイエット？それらをやった事がある方…多いと思います。一時的に体重減ったと思います！それは身体の水分が抜けただけなんです😩体重が2〜3kg減ってくるとテンションが上がり…炭水化物を減らす又はとらない→野菜🥦🥬だけ。。私は運動してないから食べなくてもまだたっぷり脂肪(余剰)があるから大丈夫！そうして毎日は過ぎていき【私！ダイエット成功しちゃうかも😍】と気合い十分な意識からいつしか空腹感にも慣れてしまい、その空腹感が心地よくさえも感じる。体重と共に脂肪がどんどん燃えてなくなる錯覚に陥っていませんか？😳

体重が減ったのは水分そして筋肉が減ってしまった分の体重減少です。

✅糖質(炭水化物)を抜く✅おかずだけで腹を満たす✅タンパク質(肉魚卵など)を多めにとる✅水を2L以上飲む✅食べ過ぎた次の日は帳尻合わせで朝食抜く✅糖質(炭水化物)抜いた分だけお酒はOK

コレ。やってる人。⚠️体脂肪率上がります(下がりません)⚠️内臓脂肪増えます⚠️血糖値コントロールに異常が出て糖尿病リスク上がります⚠️代謝下がります⚠️甲状腺機能

🆘極めつけはご飯が食べられなくなります(空腹感もなくなる)

痩せたくて始めたなんとなくのダイエット。自分の身体を鏡で見て痩せたけどお腹はポッコリ…筋肉もなくなりブヨブヨしたまま体重だけが落ちた…。アレ。。こんなはずじゃない！ひきしまった身体を手にするには【筋トレだ！】

この段階でご来店くださる方がほとんどです。

はっきり言います。間違ったダイエットで傷つけてしっまった身体の機能と今のダイエット法を正しいと思い込んでしまった自身の身体との向き合い方を治していくにはかなりの時間がかかります。ダイエットは根性と運動だけではどうにもなりません。1に食事2にも食事3、4はなくならず5にもとにかく食事バランスとカロリーバランスです。糖質制限やアンダーカロリーの方法は行いません。これは私たちが決めたのではなく身体のメカニズム、構造上絶対なのです。

【身体の本来の機能を正常に戻す】これが【健康的にリバウンドのないダイエット】

減らしすぎた糖質ダイエットは健康を損なうと言っても過言ではありません

厚生労働省が推奨する食事バランスガイドに沿った進め方

本来の身体の機能を取り戻し身体を変えていくにはコツがあります。この方法はcoolmeの会員さんしか知ることができません。なぜなら臨床栄養医学指導士パーソナルトレーナーが食事指導を担当するからです。食事もちろん、coolmeのトレーナーが行うトレーニングはただの筋トレではなく日常の動き方の修正を主軸に適切な進め方と負荷をかけていく方法。代謝を上げながら筋量を増やして体重と体脂肪率を落とす方法。初回無料カウンセリングで全てお話しします。

根本改善をご希望の方先ずは無料カウンセリングでご相談ください💁‍♀️